播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。一个个好的习惯成就着一种种别样的人生。在这里，一个个成长的故事温柔而坚定地铺展，让我们用耳朵去聆听，用心灵的去感悟，用行动去践行。欢迎走进“午间美闻”栏目之“养成教育”。
时下青少年近视问题被社会广泛关注，国家有关部门召开了防控近视视频会议，各地也纷纷采取措施预防青少年近视。下面我们来了解一下小学生近视眼的预防方法。随着现代社会竞争压力的加大，小学生的课业负担也越来越重，由此导致了越来越多的近视眼的出现，而且年龄也越来越小，这是令家长和学校非常担忧的问题。
用眼不当会有哪些危害呢？用眼过度会导致眼睛干涩，而出现了干眼症的一些情况，尤其是长期处在空气不流通的环境里的人，会因为注意力过度集中而减少了眨眼的次数，从而引起干眼症。过度用眼也会导致黑眼圈，人们长时间地看电脑眼睛很容易疲劳，长此以往黑眼圈就会慢慢地爬上眼睛。另外长期使用眼睛过度可能会导致眼部肌肉紧张，眼部肌肉非常紧张的状态会导致严重的视疲劳。长时间使用眼睛过多，会损伤眼表及眼底的感光细胞。
在我们的生活中，眼睛无时无刻不在工作，我们该如何保护眼睛呢？
（1）在学习中注意适当选择使用听来替代阅读，以减轻眼睛视近负荷。
（2）避免连续近距离用眼时间过长。注意阅读、写字、操作电脑等连续看近40分钟后应休息，看远处10—15分钟。尽量控制每天累计看近时间，最好不要超过6小时。
（3）注意改善需要较长时间近距离用眼的环境。在家中，书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，位置不要直接照射眼睛。
（4）纠正不良看近姿势。阅读和操作电脑时，要注意眼睛与书的距离要保持在约33厘米，眼睛距离35厘米大的电脑屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的电脑屏幕不应少于70厘米。姿势要端正，不能躺着看书或边走边看。
（5）如果在持续近距离用眼的时候出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳症状，要立即停止用眼，可以做眼保健操，还可以用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲劳。如果通过上述处理，仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。
（6）尽量少玩需要长时间看近的游戏。现代城市学生游戏方式多以室内自娱为主，如个人玩具、游戏机、电脑、电视等，每天很少有机会能脱离视近环境。为此，同学们要改变游戏方式，多做室外活动。
最好的风景不在远方，而在眼里，那是通向梦境隧道的起点，让我们一起养成良好的用眼习惯，保护眼睛吧。
主播：九（9）班 刘懿涵
指导老师：李玉玲、许小平
审核：方 琳、李传国