尊敬的各位领导、各位老师，亲爱的同学们:
大家上午好! 我是学校心理辅导中心的光老师。
在这生机盎然的五月里，我们将迎来一个与心理健康相关的日子：5月25日，全国心理健康教育日。先来做一个小活动，请大家5秒钟之内在心里想出三个你爱的人。好，时间到，请问有多少人将自己列在了其中?
从小我们就被教育要热爱祖国、尊敬师长、友爱亲朋，但很少有人告诉我们，做到这些的前提是关爱自己。心理学家克里斯廷·内夫曾说过“把自己照顾好，是你对这个世界最大的贡献。”这世界上有这样一个人，他与我们形影不离，他了解我们的喜怒与哀乐，了解我们的勇敢与怯懦，了解我们的坚定与迷茫，他陪我们走过了人生到目前为止的所有旅程，共同经历了所有的悲伤与欢乐，但是却常常被我们忽略、挑剔甚至苛责，这个人就是我们自己。
“5·25”的谐音是“我爱我”，核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自我。“爱己方能爱人”是“5·25”心理健康日发起者的初衷，也是健康日的重要主题。今天借这个机会，我想跟大家分享三个词：悦纳、当下和支持。
悦纳
无论人生上到哪一层台阶，阶下有人在仰望你，阶上亦有人在俯视你。你抬头自卑，低头自得，唯有平视，才能看见真正的自己。我们不需要活在他人的言语下，终其一生，不是为了满足每个人。只需从内心真正的悦纳自己，只需认同同频共振的那部分。悦纳人生中的酸甜苦辣都是生命的一部分，悦纳平平凡凡、认认真真、踏踏实实的自己，与不完美的自己握手言和。
当下
《被讨厌的勇气》一书中写道：“人生不是一条线，而是连续不断的刹那。人生只存在于刹那之中，我们只能活在“此时此刻”。所以，我们不要用“线”的形式去看自己到达了哪里，而是应该关注自己如何度过每一个刹那，认真过好“此时此刻”。认真地活在当下，就是最好的安排。
支持
人生征途漫漫，总会遇到各种困难。但每个人都不是孤立的个体，生命中给予你支持、力量的都有谁呢？也许是家人的爱护，老师的教导，同学朋友的陪伴，甚至陌生人细微的关心。积极探寻身边的力量，让我们有底气勇往直前。当我们自己感觉到难以支撑的时候，请学会及时求助、寻求支持，这本身也就是关爱自己的表现。
让我们都回归我自己，不回避、不轻薄，与自己对话，在一个空间里安静下来，聆听自己的心跳与呼吸，用终极浪漫的语调对自己说：我爱你，我自己！
谢谢大家！
