2026年4月21日下午，中国科大附中高新中学第36期家长课堂在学校综合馆一楼报告厅举行。本次活动以“面对网络成瘾，家长该怎么办”为主题，特邀合肥师范学院教育与心理科学学院教师吴姗姗主讲，各班家长代表积极参与。
读懂网瘾信号，早发现早关注
吴姗姗老师指出，若孩子在12个月内因网络成瘾出现以下行为变化，需引起重视：自控力下降，重游戏、轻学习与生活，明知有害仍增加上网时间，且这些问题已明显影响学业和生活。此外，吴老师还详细解读了沉迷网络的早期预警信号：上网时长难以自控、经常熬夜；游戏兴趣持续高涨，对其他事物缺乏热情；饮食作息不规律、个人卫生状况变差；被限上网时易烦躁易怒、情绪波动剧烈；人际交往减少，自我评价降低等。
理解沉迷原因，找准问题根源
吴老师认为，孩子沉迷网络的背后，是真实心理需求的投射。网络世界能为青少年提供归属感、成就感与自主感，具
即时反馈、高度可控等特点。与此同时，现实中的学业压力、家庭过高期待，以及网络平台的强吸引力，共同促使孩子转向虚拟世界寻求慰藉。
掌握干预方法，改善亲子沟通
针对家长普遍关心的干预问题，吴老师给出科学实用的指导：避免在情绪激动时沟通，选择轻松平和的交流环境；多用“我”字句表达感受，多提开放式问题，耐心倾听孩子的真实想法；帮助孩子重拾兴趣爱好，合理安排自由时间，必要时主动寻求专业帮助。她强调，修复沟通不畅的亲子关系需要长期坚持，核心在于做好情绪管理和重建信任。
此次家长课堂为家长提供了科学的认知和实用的方法，有效推动了家校共育走深走实。学校将持续依托家长课堂平台，助力家长提升育儿能力，与家庭共同守护青少年健康成长。
撰稿：李传国
初审：方琳
复审：汪霄
终审：魏红