新学期将至，为全方位守护全体师生心理健康，有效疏导成长困惑、缓解学业压力与情绪焦虑，中国科大附中高新中学心理辅导室正式开放。我们倾力打造了安全、温暖、私密、包容的心灵避风港，为全校师生心理健康保驾护航。
辅导室设施完善、功能齐全，设有个体辅导室、团体辅导室、沙盘室、宣泄室、减压室、办公接待区六大功能区域，可常态化开展个体心理咨询、团体心理活动、情绪疏导宣泄、身心压力调适等多元化心理健康服务，精准回应师生各类心理需求。
开学在即，不少学生陷入假期松弛状态与开学学业压力的矛盾之中，容易出现焦虑内耗、收心困难、专注力下降等问题，许多家长也因此倍感焦虑。针对普遍存在的开学适应难题，科附高新心理辅导室特别整理了开学收心调适指南，助力孩子们从容启航、平稳奔赴新学期！
一、接纳情绪，平和心态
开学前紧张、焦虑、浮躁等情绪都属于正常心理反应。同学们不必逃避负面情绪，可通过倾诉、运动、积极自我暗示等方式调整心态；家长要充分接纳孩子的松懈与不安，以理解和包容陪伴孩子平稳过渡。
二、调整作息，管控有度
同学们主动自律规整作息，合理管控电子产品的使用，杜绝沉迷娱乐；家长以身作则、做好监督，和孩子们共同制定手机使用规则，营造专注自律的居家氛围。
三、循序渐进，稳步复学
收心调整切忌急于求成。同学们可循序渐进增加学习时长，复盘旧知识，通过正向自我激励找回学习状态。家长避免断崖式高压管控和强迫式学习，尊重孩子的适应节奏，给他们充足的缓冲适应时间。
四、温柔沟通，高质陪伴
双向良性沟通是高效收心的关键。孩子主动分享开学心情与内心困惑，家长多用共情、温和的方式沟通引导，高质量陪伴孩子，与孩子共同规划收心安排。
在亲子自主调适的同时，学校也持续聚焦学生心理状态，全方位守护学子心灵成长，为大家筑牢开学心理防线。
即日起，学校心理辅导室正常对外开放，专职心理老师在岗值守，提供免费、专业的心理疏导服务，倾听心声、答疑解忧、舒缓压力，助力同学们尽快适应校园生活、排解负面情绪、阳光健康成长。
心理辅导室开放信息
开放地点：天工楼一楼东侧（心理辅导室）
咨询辅导时间：即日起，周一至周五8:00-17:00
预约时间：周一至周五 上午8:00-11:00、下午14:00-17:00
预约方式：需要提前预约。开放时段可直接前往辅导室预约；通过班主任报备预约。
辅导室联系电话：0551-63665583
值班安排表：
时间 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 |
值班老师 | 王丽 | 王丽 | 琚柳艳 | 桑月月 | 琚柳艳 |
外部心理援助资源
1.高新区未成年人心理健康辅导站：65843622-8832
2.全国统一心理援助热线：12356 (心理危机干预、心理问题紧急援助)
3.共青团中央心理热线：12355；小程序：青益倾听
4.安徽省学生心理健康教育热线：96312
5.合肥市校外未成年人心理辅导中心：0551-63688869（上班时间及周末）
新学期，新起点、新征程！愿每一位同学都能接纳自我、调整心态，心怀热爱、稳步前行，绽放属于自己的少年光彩！
撰稿：王丽
初审：于兰
复审：汪霄 方琳
终审：魏红